Dating Trend "Rewind Romance" – so kann ein Neuanfang mit dem*der Ex gelingen

"Rewind Romance" – also das Wiederaufleben alter Beziehungen, Flirts oder Romanzen – klingt für viele verlockend: sei es aus Nostalgie, dem Gefühl verpasster Chancen oder der Hoffnung auf unkomplizierteres Dating in bekanntem Terrain. Doch wie gelingt ein Neuanfang mit dem*der Ex , ohne automatisch in alte Beziehungsmuster zu stolpern? Wir sprechen über „Rewind Romance“ mit einer Frau*, die sich mit Dating auskennt: Chantelle Otten, Psychosexologin und Beziehungsexpertin bei der Dating-Plattform „Bumble“. Hier kommen ihre Tipps für einen bewussten und gesunden Umgang mit der eigenen Beziehungsvergangenheit.

femtastics: Woher kommt der Reiz an der "Rewind Romance"?

Chantelle Otten: Bei "Rewind Romance" geht es nicht darum, rückwärts zu gehen – sondern darum, auf vertrautes Terrain zurückzukehren, aber mit mehr Klarheit. Und das ist definitiv ein realer und wachsender Trend, wie uns "Bumble"-Daten zeigen.

Ist „Rewind Romance“ in einer bestimmten Altersgruppe besonders angesagt?

Der Trend zeigt sich am stärksten bei Gen Z und Millennials, aber das hat mehr mit Lebensabschnitten zu tun, als nur mit dem Alter. Momente wie die Rückkehr in die Heimatstadt, das Wiedereintauchen in alte Umgebungen oder der Eintritt in eine stabilere Lebensphase lösen oft Reflexion aus. In Deutschland sieht "Bumble" das in einem breiteren Shift hin zu bewusstem Dating: 77 Prozent der Singles sagen, dass sie über ihre Dating-Gewohnheiten reflektiert haben, und 77,9 Prozent wollen aus vergangenen Erfahrungen lernen, anstatt alte Muster zu wiederholen.**

Welche Chancen stecken in der "Rewind Romance“?

Eine der größten Chancen ist emotionale Klarheit. Es gibt bereits einen gemeinsamen Kontext oder eine Geschichte, was Gespräche von Anfang an ehrlicher machen kann. Rewind Romance kann auch Closure bieten – egal, ob das bedeutet, eine Verbindung neu zu entfachen oder endlich zu verstehen, warum es damals nicht funktioniert hat. Wichtig ist: Bei diesem Trend geht es nicht nur um Ex-Partner*innen. 42 Prozent der Singles aktualisieren ihr Profil in der Hoffnung, mit jemandem zu matchen, mit dem sie vorher nie die Chance hatten, sich zu connecten*. Das zeigt, dass es wirklich darum geht, Möglichkeiten wieder zu öffnen, nicht die Vergangenheit zu wiederholen.

Und welche Risiken oder Schwierigkeiten siehst du?

Das größte Risiko ist, die Nostalgie die Entscheidungen treffen zu lassen. Vertrautheit kann manchmal die Gründe verdecken, warum eine Verbindung ursprünglich zu Ende ging. Deshalb ist Reflexion hier so wichtig. "Bumble"-Daten zeigen, dass viele Singles sich von Verhaltensweisen wie gemischten Signalen, Low-Effort-Kommunikation oder zu frühem Oversharing distanzieren wollen. Rewind Romance funktioniert nur, wenn sie auf den Werten basiert, die modernes Dating prägen: Klarheit, Respekt und emotionale Verantwortung.

Wenn es spezifisch um Ex-Partner*innen geht: Würdest du sagen, "Finger weg!“, oder können neue Versuche mit alten Partner*innen durchaus Chancen haben?

Es gibt keine universelle Antwort. Eine zweite Chance kann funktionieren, aber nur, wenn beide Menschen wirklich gewachsen sind und bereit sind, anzugehen, was vorher nicht funktioniert hat. Eine gemeinsame Vergangenheit allein reicht nicht. Frauen* sind sich heute sehr klar darüber, wie sich Liebe für sie anfühlen sollte. "Bumble"-Daten zeigen, dass 43 Prozent für ihr wahres Selbst geliebt werden wollen, 40 Prozent Liebe mit emotionaler Sicherheit und Verständnis verbinden und 37 Prozent Liebe als etwas Echtes definieren, das man mit jemandem aufbaut, der sie wirklich versteht.** Wenn eine vergangene Beziehung diese Bedürfnisse jetzt erfüllen kann, lohnt es sich, sie noch einmal anzuschauen. Wenn nicht, ist es oft gesünder, sie dort zu lassen, wo sie hingehört.

Wie lässt sich eine alte Verbindung auf gesunde Weise wieder auffrischen?

Der gesündeste Ansatz ist, es wie eine neue Verbindung zu behandeln, auch wenn es eine gemeinsame Historie gibt. Das bedeutet: klar über Intentionen sprechen, ein überlegtes Tempo gehen und die Basics wie Vertrauen und Kommunikation nicht überspringen. Modern Romance basiert nicht nur auf großen Gesten. Tatsächlich sagen 86 Prozent der Frauen*, dass kleine, konstante romantische Gesten – was "Bumble" Micro-Mance nennt – der moderne Weg sind, Zuneigung zu zeigen. Beständigkeit, Effort und emotionale Präsenz zählen weitaus mehr als dramatische Liebeserklärungen.***

Was zeigen "Bumbles" Daten über die veränderten Dating-Intentionen?

Unsere Daten zeigen einen klaren Shift hin zu bewussterem, emotional fundiertem Dating. Viele Singles werden sich ihrer Muster bewusster – was in der Vergangenheit funktioniert hat und was nicht, und welche Art von Verbindungen sie wirklich aufbauen wollen. Es gibt eine wachsende Bewegung weg von performativem Dating und gemischten Signalen, hin zu Klarheit, Beständigkeit und emotionaler Verfügbarkeit. Statt Intensität oder Neuheit um ihrer selbst willen zu jagen, legen Menschen mehr Wert darauf, sich emotional sicher, gesehen und respektiert zu fühlen. Das spiegelt einen breiteren kulturellen Shift im Dating wider: weniger Rollenspiel, mehr authentisches Auftreten – und der Wunsch, etwas aufzubauen, das sich nachhaltig anfühlt.

Chantelle Otten ist seit langem als Beziehungsexpertin und Psychosexologin für "Bumble" tätig. Ihre Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu unterstützen, mehr Selbstvertrauen in ihren Beziehungen, ihrem Selbstwertgefühl und ihrer Kommunikation zu entwickeln. Chantelle war Co-Moderatorin des "Bumble"-Podcasts "Give Me a Buzz", in dem sie evidenzbasierte Einblicke in modernes Dating, Beziehungen und Intimität gab, und ist Bestsellerautorin des Buches "The Sex Ed You Never Had".

*Bumble Global Data, Vergleich der Aktivität am 5. Januar 2025 vs. 29. Dezember 2024 
**Die Studie wurde von Censuswide durchgeführt, mit einer Stichprobe von 2001 UK-Befragten (national repräsentativ, 18+), zwischen dem 27. November 2024 und 2. Dezember 2024. 
***Die Studie wurde von Bumble mittels interner Umfrage zwischen dem 19. und 23. September 2024 durchgeführt, mit einer Stichprobe von 41.294 Bumble-Mitgliedern zwischen 18 und 35 Jahren weltweit, einschließlich des Vereinigten Königreichs.

Foto: "Canva"