Warum guter Schlaf so wichtig ist und wie man die richtige Matratze findet

43 % der Deutschen geben an, unter Schlafstörungen zu leiden. Darunter fallen Probleme beim Ein- oder Durchschlafen sowie Schlaflosigkeit. Dabei ist guter, erholsamer Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit. Wir sind körperlich und geistig fitter, können besser mit Stress umgehen und fühlen uns insgesamt wohler. Und das sind nicht die einzigen Vorteile.

Warum guter Schlaf außerdem wichtig für uns ist und welche unterschiedlichen Ursachen Schlafstörungen haben, erläutern wir hier. Außerdem verraten wir euch, wie ihr die beste Matratze für euch findet!

Partner dieses Beitrags ist „Auping“. Seit mehr als 130 Jahren arbeitet das Unternehmen an den besten Möglichkeiten zum Ausruhen – und Mitte März bis Mitte April 2024 hat „Auping“ als „Health Month“ ausgerufen. Bis zum 14.04.2024 unterstützt „Auping“ euren Weg zu gesundem Schlaf mit 10 % Rabatt auf Matratzen und Topper; und in „Auping“ Stores sowie bei Fachhändlern erhaltet ihr 20 % auf die Matratzen „Inizio“ und „Adagio“.

Warum guter Schlaf so wichtig ist

• Stärkt unser Immunsystem
• Kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren
• Fördert die Produktion von Kollagen, was zu einer gesunden Haut beiträgt
• Ist mit einem gesunden Gewichtsmanagement verbunden

Unterschiedliche Ursachen für Schlafstörungen

• Hormonelle Schwankungen
• Grübeleien, Ängste, Stress
• Umgebungsbedingte Faktoren, wie Lärm, Licht oder Raumklima
• Physische Gründe, wie Nacken- oder Rückenschmerzen

Verspannungen werden häufig durch eine zu harte oder zu weiche Matratze ausgelöst, die wiederum zu schlechtem Schlaf führen. Daher lohnt sich, einen genaueren Blick auf deine Matratze zu werfen: Ist deine Matratze passend zu deinem Körpertypen? Ist sie gut durchlüftet? Ist sie älter als acht bis zehn Jahre? 

How to: die perfekte Matratze kaufen

Anna Marie Havermann, Senior Marketing & Communication Managerin bei „Auping“, verrät, was es zu beachten gilt, auf der Suche nach der perfekten Matratze.

1. Find your bodytype:

Für einen gesunden Schlaf müssen Schultern, Taille und Hüfte optimal entlastet werden. Je nach Körpertyp unterscheiden sich hier die Merkmale einer passenden Matratze:

• Schultern und Hüfte sind breiter als die Taille: Körpertyp X braucht weicher Schulter- und Hüftzone und einer festeren Taillenzone.
• Schultern sind breiter als Taille, Hüfte fast so breit wie Taille: Körpertyp Y braucht eine tiefer liegende Schulterzone.
• Hüften sind breiter als Taille, Schultern aber nicht: Körpertyp A braucht eine Matratze mit tiefer liegender Hüftzone.
• Hüfte, Taille und Schultern sind ungefähr gleich breit: Körpertyp I braucht eine Matratze mit gleichmäßig verteilten Zonen.

2. Get in line:

Man liegt richtig, wenn die Wirbelsäule in der Seitenlage eine gerade Linie bildet.  So lässt sich auch einfach die Festigkeit der Matratze wählen.

3. Sharing is not always caring:

Oft haben zwei Bettpartner*innen unterschiedliche Anforderungen an ihre Matratze, z.B. wenn der Gewichtsunterschied bei über 15 Kilogramm liegt. Bei „Auping“ gibt es Doppelmatratzen mit zwei Kernen – so erhält jede*r den benötigten Support, ohne auf eine durchgehende Matratze verzichten zu müssen.

4. The bigger the better:

Die Matratze sollte mindestens 20 cm länger sein als man selbst. Bei „Auping“ gibt es Matratzen auch in den Längen 210 cm und 220 cm. 

5. Early Birds welcome:

Lieber tagsüber zum Probeliegen in den Store kommen. Abends nach einem anstrengenden Tag erscheinen einem schließlich die meisten Matratzen äußerst bequem.

Mehr zum „Health Month“ bei „Auping“ lest ihr hier.

Fotos: „Auping“

– Werbung: In Zusammenarbeit mit „Auping“ –