Selfcare ist mittlerweile etwas, was uns oft verkauft wird. Ob in Form von Online-Programmen, Challenges oder Beauty-Boxen und dabei wird es immer als etwas ganz Besonderes dargestellt.
Vor allem über Weihnachten wollen wir alle besonders gut auf uns achten, uns Zeit nehmen für unsere Bedürfnisse und unseren Körper nochmal so richtig verwöhnen, bevor es ins neue Jahr geht.
Oft denken wir dabei an Dinge wie Essen von einem besonderen Lieferdienst bestellen, ein langes Vollbad oder einen Nachmittag in einem Café. Doch Selfcare muss nicht immer teuer und zeitaufwendig sein. Besser ist es, wenn man die Dinge, die einem guttun, einfach in den Alltag einbaut und sich so kleine Inseln schafft.
Fünf Tipps für Selfcare an den Feiertagen:
Wir haben ein paar Dinge gesammelt, die uns helfen, über die Feiertage (und darüber hinaus) für uns selbst zu sorgen:
- Bewegung: Egal ob in Form einer kurzen Yoga-Einheit oder einem Spaziergang an der frischen Luft: Bewegung tut so gut und macht den Kopf frei! Schon ein kleiner Spaziergang um den Block kann Wunder bewirken.
- Ein Projekt suchen: Wenn man über die Feiertage mit der Familie zusammensitzt, dann kann es manchmal ganz schön beengend sein. Darum kann es helfen, ein Projekt zu haben, welches ihr über die Feiertage verwirklichen wollt. Wie wäre es mit einem Film-Marathon, einem selbstgemalten Bild oder einem neuen Skill wie Häkeln oder Stricken? Oder aber ihr besucht regelmäßig Orte, die euch ein gutes Gefühl geben.
- Vorsorgen und Dinge planen: Euer „Zukunfts-Ich“ wird euch dankbar sein und es kann euch dabei helfen, den Kopf frei zu kriegen und eventuell kleine Alltags-Sorgen zu vergessen. Ihr könntet Einkaufslisten schreiben, Vorkochen, Aktivitäten für die kommenden Monate oder Wochen im neuen Jahr planen oder langfristige Termine notieren.
- Ordnung machen: Wie sagt man so schön: „Clear space, clear mind.“ Manchmal kann es auch einfach helfen, Dinge auszusortieren, sauberzumachen oder zu ordnen. Denn ein ruhiges Umfeld kann auch für ein ruhiges Inneres sorgen.
- Reflektieren: Das Jahr neigt sich dem Ende zu und das ist doch eigentlich der perfekte Zeitpunkt, um in sich hineinzuhorchen und zu schauen, was man in diesem Jahr alles erlebt und verarbeitet hat. Das können positive und schöne Erinnerungen, Erfolge im Job oder ein Urlaub sein. Aber auch die Challenges, die man in den vergangenen Monaten gemeistert hat.
Wir hoffen, unsere Tipps helfen Euch, entspannt ins neue Jahr zu kommen.
Happy Holidays!
