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Effizient und im Einklang mit dem Körper: So gelingt zyklusorientiertes Arbeiten

Wenn wir anfangen, alle Zyklusphasen in unseren Arbeitsalltag einzubinden, können wir unsere individuellen Stärken optimal einsetzen, fördern unsere Gesundheit und harmonisieren unser Arbeitsumfeld. Zyklusmentorin Mandy Jochmann zeigt, wie es geht!

Zyklus Coach Anne Lippold: Das hilft bei Menstruationsbeschwerden

Gegen Menstruationsbeschwerden kann man nichts machen? Doch! Wir haben Zyklus Coach Anne Lippold nach den Ursachen und Tipps für sorgenfreie Zyklen gefragt.

PMS einfach wegsnacken? Ernährungsberaterin Jessica Roch klärt über Zyklus-Ernährung auf

Jessica Roch coacht Frauen* mit Hormonbeschwerden - wir sprechen mit ihr über Zyklus-Ernährung, Hormonstörer und Heißhungerattacken.

Im Einklang mit dem Zyklus leben: Dr. Miriam Stark über die besondere Kraft, die in uns steckt

Dr. Miriam Stark berät Frauen* zu Themen wie Weiblichkeit und zyklusorientiertes Leben. Sie möchte ein Bewusstsein für die Besonderheiten der Weiblichkeit schaffen und ihr in der Gesellschaft mehr Raum geben.

So kannst du deine Zyklusphasen beim Sport nutzen – Interview mit Arlow Pieniak von „Work It Training“

Im Interview erklärt Fitnesstrainer Arlow, wie der Zyklus das Training beeinflusst, wie zyklusgerechtes Training funktioniert und welches Wissen wir alle dafür brauchen.

Wie lange sollte ein Menstruationszyklus dauern & wie sollte meine Periode beschaffen sein?

Nicole Jardim, Fruchtbarkeitscoach, Buchautorin und Podcasterin, verrät femtastics, wie die Periode beschaffen sein sollte, erzählt, warum wir unsere Tage brauchen und räumt mit dem Mythos der perfekten Zykluslänge auf.

The Female Health Lab – Der weibliche Zyklus, sein Hormon-Orchester und wie wir es zu dirigieren lernen

Was passiert in den vier Zyklus-Phasen in unserem Körper, wie können wir sie für uns nutzen, und wie können wir unseren Körper durch die jeweils passende Ernährung unterstützen?

Die 4 Phasen am besten nutzen: Wie wir am besten nach dem Zyklus leben!

Es gibt Tage, an denen werden wir von Selbstzweifeln oder Wut geplagt und von unseren Emotionen überrannt. Sina Oberle, Buchautorin von "Der Zyklus-Code", schlüsselt die einzelnen Zyklusphasen für uns auf und gibt Tipps!

Haarausfall: Was dahinter steckt, was hilft – und warum wir dringend offen darüber sprechen sollten

Haarausfall bei Frauen* ist noch immer ein Tabuthema. Dabei betrifft Haarausfall viele Frauen* im Laufe ihres Lebens. Hormoncoachin Julia Schultz erklärt, was genau hinter Haarausfall steckt, was hilft und warum wir uns endlich offen über das Thema austauschen sollten.

Viele Symptome, eine Ursache: Das steckt hinter Hormonmangel

Ein Hormonmangel kann zu Schlafstörungen, Reizdarm, Erschöpfung und Autoimmunerkrankungen führen. Gesundheitswissenschaftlerin Astrid Müller klärt über Hormongesundheit auf.

Schlafen bei Hitze: 5 Tipps für erholsamen Schlaf trotz hoher Temperaturen

Der Sommer bringt nicht nur lange Tage und (hoffentlich) viel Sonnenschein, sondern auch heiße Nächte, die den Schlaf stören können. Aber mit diesen Tipps lässt es sich auch bei hohen Temperaturen gut schlafen.

Sportliche Ungleichheit: Wie wir den „Gender Exercise Gap“ schließen

Frauen treiben im Durchschnitt weniger Sport als Männer? Klingt erstmal absurd, ist aber laut einer von "Asics" in Auftrag gegebenen Studie leider Realität. Eine tiefgreifende Analyse des "Gender Exercise Gap" zeigt die Herausforderungen und Gründe auf.

Brustkrebs mit 25 – ein Erfahrungsbericht von Matea Weindel

Im September 2020 erhält Matea Weindel die Diagnose Brustkrebs, mit gerade mal 25 Jahren. Wie sie mit der Diagnose umgegangen ist und welche emotionale Reise sowie Herausforderungen die nächsten Jahre folgten, erzählt sie hier.

Warum gibt es immer noch keine Verhütung für Männer*? Aktivistin Franka Frei im Interview

Bisher gibt es kein Verhütungsmittel für den Mann* auf dem Markt. Deshalb fragt Autorin und Aktivistin Franka Frei: Wann endlich wird Verhütung auch Männersache?

Miriam Stein: Wie können wir uns mit dem Alter anfreunden?

Wir sprechen mit Miriam Yung Min Stein über Altersdiskriminierung, die Menopause, und darüber, warum wir unsere Einstellung gegenüber dem “Alter” unbedingt ändern müssen.

„Princess Charming“ Madleen Matthias über ihr Coming-out und den Weg zur Selbstfindung

Wir haben mit „Princess Charming 2023” Madleen Matthias über ihr Coming Out und ihren Umgang mit mentaler Gesundheit gesprochen.

Vaginale Gesundheit: Wie wir unser Mikrobiom stärken – und was das bringt

Im Interview spricht Dr. Kristin Neumann darüber, welche verschiedenen Mikrobiome wir im und auf dem Körper haben, warum vor allem die vaginale Gesundheit mehr Aufmerksamkeit verdient und wieso mehr "Patient Empowerment" gut für uns wäre.

Schluss mit Sport-Klischees: Warum wir persönliche Bestleistungen im Sport neu definieren sollten

Sport ist gut für uns. Wer sich regelmäßig bewegt, wird weniger krank, lebt länger, schläft besser und ist weniger anfällig für Depressionen. Trotz all dieser Vorteile fällt es vielen Menschen schwer, sich zum Sport zu motivieren. Warum ist das so?

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Hier findet ihr alle Themenschwerpunkte bei femtastics im Überblick: HomestoryGartenHausbootTiny HouseHausrenovierungHaussanierungHausbauInterior Design NachhaltigkeitFeminismusAktivismusRassismusAntidiskriminierung New WorkGründerinnenKarriereWomen in Tech CaféRestaurantHotelErnährungModeSchmuckBeautyKunstMusikBücherGeschenkideen Travel GuideAuswandernReisenVanlife AchtsamkeitBeziehungPsychologieSelfloveZyklusPilleEndometrioseSchwangerschaftFehlgeburtSexualität FamilieKinderwunsch SportHandwerk Finanzen HamburgBerlinMünchenKölnDüsseldorfFrankfurtWienParisLondonKopenhagenBarcelonaMarrakeschNew York Illustration: Lisa Tegtmeier

Leben auf dem Segelboot: Katharina Charpian über #Boatlife

Wie fühlt es sich an, das Leben auf dem Segelboot? Welche Glücksmomente und welche Herausforderungen bringt es mit sich? Und wie und für wen lässt sich das realisieren? Darüber haben wir mit Katha gesprochen!